1问题一：怎样分辨自学视频的“好坏”
现在网上很都教学视频都不是很实用我自学的视频是看刘毅的特种兵格斗，其实我也不知道是不是特种兵格斗，当然我也不知道特种兵格斗是啥样的，就是觉得他讲的很细，发力的方法讲得也很清晰，很实在，要不就是色斯塔瑞的视频，招狠，不过听不懂，站长有没有好的自学视频推荐。
回答
你好，格斗教学视频我给你推荐《邹国俊散打教学视频》，他是我国散打名将，连续七年全国散打冠军，现在的名将康恩、徐琰等都是他的学生。这部视频由他亲自示范，动作质量就不必说了，讲解也非常详细，是我目前看过的国内最系统全面而且质量最高的散打教学视频，可以好好看看。
其实选择教学视频不在于名头吓人，什么特种兵格斗那都没什么意义，真正特种兵的格斗术也是那些技术，无非是更注重打击要害，更多的人是借这个名吸引人而已，选择教学视频主要看以下两个方面：
一，最好是著名的格斗运动员示范讲解，首先他们的动作质量很高，能准确模仿的话可以规范你的基本动作，我看过有些所谓的教学视频，示范者自己的动作都不规范，跟着学肯定学不出好来。其次他们对动作理解深刻，其中很多要领的讲解正是初学者需要的。
二，系统详细，需要看教学视频的一般是初学者，通过视频学习不在于学几个所谓狠招，而是系统全面而且规范地地掌握基本技术，全面掌握了基本技术，那些狠招无非都是这些基本技术的组合。
在掌握了基本技术后，可以看一些国外的教学视频，因为你已经有基础，而且对动作有相当的理解了，即使听不懂也能看懂其中的细节，从中得到收获。
2问题二：格斗式正架与反架
很想请教格斗式正架与反架的优点与缺点。一般正架（左手在前，右手在后）用的人比较多，重手放在后面好理解；而反架（右手在前，左手在后）感觉不适应，但好多高级别运动员如：柳海龙，宝力高，张开印，边贸富等等他们都是强侧至前吗？个人感觉：正架比较适合打防守反击，反架适合主动进攻。但街头实战不是打比赛要得点得分，而是需要速战速决！那么那种格斗式最适合呢？别人说：练得好，那种架式都厉害。话虽如此，希望帮忙分析一下，谢谢！
回答
反架和强侧置前是两个概念，强侧置前是把有力的手脚放在前面，所以是右手右脚在前。而反架是因为左手左脚有力，所以放在后面，是属于强侧置后的，是左撇子拳手用的站架。不能混为一淡。
强侧置前是李小龙习惯的站架，应该是与他偏好于截击的的风格有关，他感觉这样能够直接用前手前腿打出重击。但这个理念的科学性并没有得到实战的验证，李小龙在正式创立截拳道后并没有正式的实战记录证实强侧置前的优越性。但是从现代搏击的普遍采用的站架来看，重手置后是更科学的，让重手真正能打出具备击倒能力的重击，而不至于因为把重手放在前面反而打不出应有的力量。
正反架选择完全看自己个人习惯，对进攻反击没有任何影响，左右侧置前的都有很优秀的拳手，两个站架在实战中没什么区别。
至于街头实战，第一次攻击时最好是没有站架，从自然站立姿势出击。但从第一次攻击之后就要保持好站架，格斗式确实是最适合攻防的姿势，标准的格斗式可以让你防守更方便，出击路线更短，在打斗中占据一定的优势。
3问题三：跑步时胃疼
跑的路程一长便有些胃疼，这是怎么回事，如何缓解？！
回答
首先你要确定一下到底是胃疼还是岔气，因为胃部附近的肌肉也容易因为呼吸没调整好而产生痉挛，就是一般说的岔气，如果是这种情况，可以深吸一口气憋住，然后一边轻敲疼痛部位一边小口吐气，敲一下吐一点，反复几次可以缓解。
如果确定是胃疼，而且以前也没有胃病史的话，注意以下几点，饭后一小时以内不要跑步，如果你跑步的强度比较高的话至少要饭后两小时再开始跑。但也不要完全空腹跑步，容易因为血糖过低而导致胃部不适、恶心、头晕等症状。如果是早起跑步，可以适当喝几口水吃几块饼之类的小点心，以不感觉饿为准。跑步前也不要大量饮水，不然都可能导致跑步时胃部不舒服甚至疼痛。
另外还有一种可能就是没有作准备活动突然开跑而且强度较高，导致胃部肌肉痉挛（就是一般说的抽筋），虽然跑步本身经常被作为准备活动，但进行比较大运动量的跑步锻炼之前还是要进行热身，可以原地活动一下关节，慢跑5分钟左右再开始加速，给肌肉和内脏都有个预热的过程。
跑步时如果胃疼，可以停下来走走，做做深呼吸，吸气时有意识将胃部鼓起，呼气时有意识内收。另外可以将手搓热放在胃部进行圈状按摩，都可以缓解胃部的疼痛。
4问题四：关于组合技术训练
我练了一个学期的散打基本技术，都是练单个动作，现在教我们的那些师兄都毕业离校了，但他们说我们现在需要把这些技术动作组合起来练，而且不必拘泥，感觉怎样组合打起来顺就怎样组合。请问您怎么看这问题，希望能详细写一篇关于拳腿技术组合训练的文章，比如专业运动员经常训练的组合动作这些，提供给我们参考一下，谢谢！
回答
你好，组合技术训练在格斗连载中已经详细讲过了，讲了很多散打训练中常用的拳腿组合动作，可以看一看。
组合技术其实是训练方法而不是打法，目的不是练的组合要直接在实战中派上用场，而是培养连续攻击的意识和连续攻击的能力，同时也蕴含了一些常用的战术，可以从动作中去体会战术的具体运用。所以不能光是怎么顺怎么连，有的感觉别扭的组合动作也要多练，比如前低边接前直拳再接前高边这一类的单边组合动作，不能只限于自己顺手的，那样你在实战中就可能因为不能及时做出动作而错失机会，要练到任意动作都能够流畅的组合才行。
5问题五：跆拳道高手为什么跳的这么高
我观察大多数TKD的高手，次一点的能飞三米，猛一点估计有三米五多！这太变态了，我不认为这光凭腿部肌肉的弹跳能做到。我曾听说过一种叫做二次跳跃的东西！不知道这个是不是。请问他们是如何做到的！
回答
你说的是跆拳道的特技表演吧，进行特技表演的一般都是专业的表演队，这部分队员不练竞技的东西，每天训练的就完全是表演的内容，所以他们在弹跳、协调性等与表演相关的身体素质上都非常出色，而且在助跑起跳这些技巧上也很出色，几乎相当于体操的训练方式，在这种训练下肯定他的在表演里能够跳得很高。另外就是他们空中做动作发力时也有相应的技巧，不存在什么二次跳跃，而是动作的发力角度可以顺势提升跳跃方向上的力量，由动作辅助增加弹跳高度和涉空时间，有利于在空中完全复杂动作。
另外你说的高度一般只是他们击破时脚达到的高度，并不是他们真正跳起的高度，真有你说那种高度的话，这帮人不用练跆拳道了，改行练跳高比较好，个个都比世界跳高冠军跳得高，你应该观察他们跨部的高度再减去腿长，那才是他们真实的起跳高度，肯定比一般人要跳得高，但肯定达不到三米以上，当然踩人借力那种表演项目除外。
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