大佬啊，
我只是想安安静静的画画
没想到还要了解这么多知识
果真是一入绘画深似海
没办法我们都要进步鸭
我们要画的比别人好
就要练的多
了解的多
本文全面介绍人体关节灵活性
和可活动范围
也许现在用不到
以后一定用的到
比如画速写或自己创作
都需要大量的理论知识
值得收藏！！！
内容有点多但都是有用的，耐心看吧
在我们开始人物动态之前,我们先来谈一谈灵活性。灵活性是指将关节伸展到其运动范围极限的能力，即“关节能怎样移动、不能怎样移动”。这些材料在人体绘画教学的书中并不常见，但它在理解人体动态时为肌肉提供了更多补充信息。如果想要人体表现地自然，了解这些是必要的，而不是像一个用螺丝钉四肢的木制人体模型！
友情提示：文中动作仅供艺术参考,其中一些材料是为了这个目的而简化的。没有专业人士的指导,不要用身体尝试。
关于灵活性的通用事实
在开始讨论之前，记住一些有助于学习的一般灵活性事实是值得的。
女性身体倾向于更加灵活,男性身体有更多的肌肉力量。
一个关节的灵活性不一定意味着其他关节的灵活性。
更多的肌肉意味着更少的灵活性。健美运动员的所有关节的运动范围都很有限，首先是因为他们从不伸展，其次是因为隆起的肌肉妨碍了关节的运动（记得街头霸王II中的Zangief？）。只有那些进行力量练习的同时又常规拉伸的运动员和表演者(武术运动员,体操选手)能兼备肌肉力量和灵活性,并且他们的肌肉是精壮的,不隆起(比如李小龙)。在日常生活中，像骑自行车这类的事情也会降低腿部的灵活性，如果不能通过尽可能多的伸展来平衡的话。因此，那些甚至没有下图所示活动范围大的人其实很常见-看看他们最常使用的身体部位，你就会知道他们那里最僵硬。
反过来也是如此：更多的灵活性意味着更少的肌肉，而这些肌肉往往非常脆弱，因为它们被拉得很薄。例如，一些做大范围伸展但不锻炼肌肉的瑜伽练习者更容易肌肉撕裂。肌肉力量对于主动和动态类型的灵活性实际上是必不可少的，稍后会解释这点。
有些人非常灵活，甚至是反关节，或者从小就接受过高强度的灵活性训练，他们可以超越这里所示的活动范围。这绝不意味着可以忽视灵活性规则，因为我们都会本能地知道正常的身体是什么样，也可以分辨什么是特殊的。如果你画了某个人物的躯干以某个不可能的角度扭曲时，除了那些可以合理存在的环境之外（马戏团，体操运动员，驱魔人），你很可能沦落为一个落魄的艺术家。
三种类型的灵活性
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