在成为健身榜样之前，他们每个人都曾经历过迷茫和挫败；开始健身后，运动不仅改变了他们的体格，也改变了他们面对生活和挫折的心态。从“健身榜样”的故事中，你一定能发现自己的些许身影。希望榜样们的正能量能打动你，希望你能用健身来重塑自己，改变生活。
李士军每天叫醒你的不是闹钟，是梦想李士军有一个理论：人在不自信的时候会把头发梳下来，在自信的时候会把头发梳上去！而这也是他健身前后最大的改变。现在的他露出额头把头发梳成一个小辫儿，自信灿烂的笑容时刻都能感染旁边的人。这是李士军第二次参加全国健身榜样活动。上一次参赛时，他刚从山东老家来到北京，正式训练不到3个月，成绩并不理想。李士军的偶像是李小龙，看到有报道说李小龙为了保持良好的状态，每天都会跑10公里、做个俯卧撑。为了向偶像致敬，他在之前3年的时间里每天都这么做。经过一年系统的训练，他体重长到了80公斤，肌肉线条更加清晰。状态良好，又是有备而来，让他一举冲进了“全国健身榜样总决赛”的十强。作为一名助理培训师，李士军说，在训练过程中他只有两种状态：“激情澎湃的状态”和“习惯的状态”。处于第一种状态时，“健身爱好者”主导着他的思维，体内就像有一个闹钟，时间一到必须要去做不同的训练。哪怕一天课程排满，晚上12点躺在床上想起今天没做有氧训练，也会爬起来做20分钟跳绳再睡。而处于“习惯”状态时，“培训师”的身份主导着他的思维。这时他更多会边训练边思考，把这段时间学习的理论全都用在训练中，并思考应该如何把训练中的心得教授给学生。接下来李士军的目标是将身体练得更好，并通过健身培训师的角色影响更多健身教练和爱好者。“健身，这辈子是离不开了。”李士军说。李芳南超级奶爸的甜蜜负担其实，早在获得这次“健身榜样”称号之前，李芳南已经是身边人的健身榜样了。看到他通过健身获得健康和形体上的改变，家里的亲朋好友都来请李芳南为自己设计健身方案。李芳南很欣慰自己的改变能让身边的人
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