我也是在看了一档新闻采访节目中，知道了功夫大师李小龙是不会空翻的，他在电影里空翻的镜头是有替身元华完成的，大家是不是感觉很失望啊！我到不那么认为，据我了解的资料李小龙练过很多拳术，有少林拳、洪拳、螳螂拳、咏春等拳术，后来还吸收了拳击、空手道、跆拳道和菲律宾棍术的精华，最后创立了截拳道，练就了五种绝技（李三脚、精武指、勾漏手、双截棍、寸拳），成为了一个经典。我们再把话题拉回来，大家想想看学了那么多，谁能保证每天把所有拳术都练一遍呢？那么练不了怎么办，他的截拳道就是答案，截拳道里没有大的套路，只有小的组合，十个人去练截拳道，可能会有十种结果，无所谓谁的正宗，最后只看结果，不在拘泥于对套路的反复纠正中，不在纠结于正宗不正宗，才能有所突破，有所创新。
铁铸般强硬的身体李小龙那身结实的肌肉，令人敬畏的线条轮廓和难以置信的爆发力代表着一种神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的功夫训练中会渗进一些特殊的力量练习如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳障碍或踩桩等以增强平衡和协调感。李小龙的力量训练是以达到每一部分肌体都能出真功夫为目标进行的。也就是说他练就的肌肉不光漂亮，还必须具备足够的杀伤力。他认为人体应首先具备良好的速度、灵敏、柔韧和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质基础，而片面追求肌肉块，在和人较量时“犹如斗牛场上被斗牛士耍弄的一只野兔。”（摘自李写给朋友李康都的信）。李小龙的一位名叫赫伯．杰克逊的老朋友训练伙伴说道，李小龙的力量练习总是追求一种别人难以想象的目标和方式，在６０年代末和７０年代初期间，赫伯说１９７３年李在他香港的“布鲁斯公寓”内让人建造了一间“综合练功房”，并请人高价制作一个用钢架钢索和棉皮包制作的既可进攻又可退防的可操纵的“陪练”，很遗憾在这“陪练”即将出世前李小龙就死了。在后来谈到制作这个“钢陪练”的原因时，赫伯说，道理很简单，李打够了沙袋，又没有任何人能够吃得住他的拳脚，他已经到了和“机器”练习的程度了。力大无比的前臂李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量，他的妻子琳达说他对前臂练习几乎到了“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它。他甚至让他的一位在旧金山的老朋友乔治·李给他完成几种握力练习器。乔治说“他经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然了，我也不傻，”乔治笑笑后又说：“我知道布鲁斯设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家里自己练。”鲍勃·华尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安·耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此可怕，他是一个难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔一拳击个“坑”，而这个头盔事实上已经受住了铁锤好几次砸击！在年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《出道黄蜂》中扮演角色时和电影明星范·威廉姆斯成了好朋友，两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李是通过练功和有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1·83米、体重95公斤的大汉是当时唯一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他有40磅，但是他的前臂是我所见同等体重人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜的，据赫伯·杰克逊回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目的世界冠军”。李的另一位朋友泰克·基姆诺说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了一根棒球棒。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的肌肉密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，这样才能强壮。威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿到我家来度周末，即使来我家他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意，他从不沾烟酒，是个真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样坚硬。”他说，“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起气氛就会马上活跃起来”，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上，上面写着‘《出道黄蜂》保护此车。’而当电视连续剧《出道黄蜂》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加2组练习。“龙”的腹肌在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。《黑带》杂志记者米托·尤拉回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门”。琳达说，李练习腹肌简直到了“入魔”的程度——仰卧起坐、罗马练习椅、悬垂举腿、倒挂起身……查克·诺里斯说有一次到李家时，看见他把儿子布兰顿（李国豪）放在腿上练习举腿，同时双手持哑铃扩胸。赫伯·杰克逊说，李还告诉过他正确的倒挂起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在到达上边的身体扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。另外，李小龙还自己创造了一种难度很大的腹肌练习法，他称其、为“升旗”。当他躺在长凳上时，双手握住头上的固定物，肩部支撑凳面，腰腹和下肢笔直悬空，甚至这样，他还能做举腿练习。影片《龙》的演员博林·杨回忆说，在影片拍摄期间，他曾目睹了布鲁斯的这一“升旗”绝活，真是惊呆了。他说李居然能把身体和下肢笔直悬在半空而且还能举腿，真是不可思议！他说一个世纪内不会再出现第二个这样的能人了。一名本能训练者李小龙所有的训练方法都是通过自己实践得出的。他曾经说过“反思自己的经历，吸取精华，弃掉糟粕，这就是我独特的训练方法。”他在60年代末形成自己的训练体系，为日后的深厚功底打下了基础。所以在70年代初期他已成为一名“本能训练者”。正如乔·韦德说的“一个人在一个训练阶段或训练日，本能地感觉到自己该练什么，自己的身体需要什么，身心达到一种入境的程度，这就是走向完美的开始。”李小龙在70年代初的训练完全是一种“本能”的训练。鲍勃·沃尔在李小龙死后数次去过李在香港的家，他说：“李的每个房间都有几种健身器械，他一有空就练几下，他的车库，对了，他从来就没在车库里停过车，因为里面全都是健身器材，到处都是杠铃和哑铃，他时刻都在练习。”沃尔说那个时候李采用的是“两练两休”方法，但有时计划也有所改变。一般情况下每项练习3—6组，每组15次左右，这个时期他的环索练习较多，每次练习中包括各种角度的环索练习，他一直在尝试着不同的方法。”曾拜李小龙学过武艺的泰德华回忆说，李经常进行不同角度的腹肌和上肢力量练习。他的卧推练习很象韦德“轻重训练原则”的应用——用72公斤重量进行3组，每组10次卧推，再用45公斤重量进行20—30次卧推，然后调高或调低卧推凳进行不同角度的练习。泰德华还补充说李还有一种独特的“短距用力法”，如在卧推时手臂只弯曲8厘米，然后再爆发用力推直，有时还练习一些等长收缩练习。遗憾的是，虽然李小龙的本能训练计划和经验确具有实际价值，但是现存的记录少得可怜，所得到的大多数资料和记录都只限于他死前几年，琳达·李说布鲁斯的体格在年下半年已达到最佳状态，他说李从年以后因片约太多和其它事情，训练时间相对少了。她想了一下又说，那期间是一部片子紧接一部片子，回到香港后更是如此，在很大程度上影响了他健身锻炼。柔韧——神功必备的素质李小龙另外一项健身计划的基本要素是柔韧性练习，李紧信训练前的热身和柔韧练习是全部计划最重要的一环，他的柔韧练习在每次练习中都坚持进行，这项练习从他年少练功时就开始并取得了很好的效果。然而，后来一次意外使他永远记住了那次教训，那是在年。有一次他想“偷懒”在未作任何准备和伸展活动的情况下练习杠铃，导致第4腰椎受伤神经受压，这次教训对李小龙来讲是深刻的，医院里足足躺了3个月，更糟的是医生告他今后不能再做踢打的动作和练习，虽然李小龙后来经过实践否定了医生的“判决”，但是他永远不会再忽视准备活动的重要性了。尽管人们在评价体质时总是习惯以肌肉的发达度为标准，但是没人能够否认李小龙那精干发达的身躯和出神入化的武功，他不愧为一代“武功传奇”，尽管他英年早逝，但是他神化般的故事永存人间。罗马哲学家西尼卡说过：“生命，如果你知道如何去度过她有价值的时光，那将是永恒的。”李小龙给我们留下了珍贵的遗产和敬业精神，他充满艰辛拚搏的一生是短暂的，然而却是充实的，他留给后人很多，很多……
试问如果李小龙把大量精力都用在套路、空翻和一些表演性质的动作上，那功夫这个词就不一定会出现在世界各地，世界也会缺少一位杰出的武术家，以上是本人的一点愚见，如有不妥请在评论区指正。
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谢谢赏赐，李小龙会给龙迷一个大大的微笑的~
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