一周
美食
YUMMYFORYOU
周一
上午点心：一鸣鲜奶（g）
午餐
玉米饭（玉米片5g＋稻米60g）
红烧肉末芋头（芋头50g+猪肉10g）
什锦山药片（山药50g+胡萝卜15g+
干木耳2g+玉米5g）
蛤蜊豆腐汤（蛤蜊30g+豆腐30g）
下午点心
骨粉手撕面包（35g）
周二
上午点心：
甜脆冬枣（70g）
午餐
芝麻饭（黑芝麻5g+香大米60g）
清蒸多宝鱼（鸦片鱼65g）
双色土豆丝（胡萝卜40g+马铃薯40g）
猪肝菠菜汤（猪肝20g+菠菜40g）
下午点心
刀切馒头（35g）
周三
上午点心：小番茄（60g）
午餐
饺子（猪肉30g+干木耳2g+胡萝卜10g+大白菜50g+饺子皮70g）
紫菜汤（虾皮5g+紫菜5g）
下午点心
八宝粥（糯米5g+花生仁2g+葡萄干2g+枣2g+赤豆2g+稻米2g+黑米2g）
周四
上午点心：
哈密瓜（70g）
午餐
红薯饭（稻米:60g+红心甘薯:10g）
鱿鱼爆炒西芹（乌贼45g+西芹20g+胡萝卜(金笋)5g）
家常豆腐(猪肉15g+豆腐30g+干木耳2g+白梗大白菜20g）
海带排骨汤（葵花子油8g+浸海带20g+猪小排50g）
下午点心
营养指甲面(面皮30g+紫菜5g+虾皮5g)
周五
上午点心：一鸣鲜奶（g）
午餐
燕麦饭（粳米60g+燕麦片5g）
豆瓣酱蒸肉（猪肉65g+豆瓣酱10g）
包菜炒胡萝卜（胡萝卜10g+甘蓝80g）
番茄鸡蛋汤（番茄40g+鸡蛋20g）
下午点心
骨粉手撕面包（35g）
饮食小贴士
冬季，气候关系，会对宝宝身体素质要求较高，所以冬季更不能让宝宝偏食。不过，冬季相对其他季节，也是改变宝宝偏食的好时机。为什么这么说呢？因为冬季要抗寒所以需要能量比较多，相应的宝宝的食欲也会比较好。再加上气温比较低，某些偏食宝宝讨厌的食物味道也会淡了很多。爸爸妈妈在加工宝宝不喜欢吃的食物时，只要在色彩感、咀嚼感等方面稍加注意，就有可能将宝宝不喜欢吃的东西搭配其他食物，加工成宝宝喜欢的颜色和形状，增强宝宝的食欲，等到春天来临，您的宝宝说不定已经改掉偏食的毛病了。
健康饮食
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