山东省年普通高等学校招生全国统一考试与普通高中学业水平等级考试准考证打印。
炸牙签肉较低热量食材:辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉准备里脊肉将里脊肉切丁，如图，待用。腌制肉丁将胡椒粉，辣椒粉，盐，料酒倒入碗里，搅拌均匀，腌制两个小时。准备配料将葱姜蒜辣椒切碎，待用。串牙签肉将腌制好的肉丁，用牙签串好，待用。炸肉串锅里放油，等油开了，放入串好的牙签肉，炸至两面金黄，捞出待用。炒配料锅里留油等油开了，放入所有的配料，爆出香味。炒肉串等配料爆出香味，放入炸好的肉串，翻炒均匀入味。出锅等肉串炒好，就可以盛入盘子了，然后撒上芝麻和葱花，就可以享用了。香菇鸡较高热量食材:鸡半只香菇克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g准备食材
清炒藕丁较低热量食材:莲藕1根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1将莲藕去皮切丁步骤2油烧热，将藕丁倒入锅中步骤3翻炒均匀，将莲藕炒熟步骤4放入少许食盐调味步骤5放入葱花步骤6炒匀即可成品图双丝炒肉较低热量食材:莴笋3个胡萝卜半个猪肉50G新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1莴笋和胡萝卜削皮洗净切丝步骤2猪肉切丝加料酒淀粉抓匀步骤3锅内热油放入盐步骤4倒入肉丝滑炒至变色步骤5倒入莴笋丝和胡萝卜丝翻炒步骤6加入适量水步骤7盖上锅盖煮约十分钟步骤8加入糖调味，最后淋上水淀粉煮至浓稠即可成品图茄子炒豇豆较低热量食材:豇豆
芹菜乌贼较低热量食材:乌贼1个芹菜2棵河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1在有乌贼骨的那面开一刀，取出里面的乌贼骨，还有头部的嘴也抠出来步骤2把头跟身子分开，清理掉头部下面连带着的墨囊还有内脏之类的，再清洗干净步骤3斜着切，不要切到底，留一点点步骤4再交叉着切步骤5最后再改刀，然后加料酒腌制20分钟去腥步骤6芹菜去掉头部1厘米左右的部分不要，再切段步骤7芹菜叶子也要，跟菜梗分开放步骤8热锅，下油，姜蒜爆香再放乌贼步骤9翻炒片刻就加芹菜梗步骤10翻匀后烧一分钟左右再加叶子部分步骤11最后加少量的生抽跟盐调味成品图辣炒茭白丝较低热量食材:茭白4根生姜老姜新鲜黄姜
蒿枝干巴炒辣子较低热量食材:猪肉干巴克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1用蒿枝烤过的干巴，已经有浓浓的香味了！只需简单炒下就可以了。步骤2我选用冲天辣，因为冲天辣是小米辣中的战斗机，一小个就让你泪流满面，爽快！步骤3炒干巴还是用猪油好，味道正。步骤4把辣子爆香，等会吃饭时候就可以甩油炸辣子，那叫一个香辣，两碗饭都不够。步骤5辣子炒的差不多就把干巴放进去，一起爆炒。成品图培根金针菇卷较低热量食材:培根5片金针菇适量黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料解冻由于下班回家临时决定做
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