占地球表面积71%的海洋中，只生活了地球上不到2%的生物。而这所有的海洋生物中，90%都生活在海水深度米以上的位置，因为这个深度是阳光可以穿过的深度，能使光合作用得以继续工作。浮游植物，数万亿的单细胞藻类和细菌在此构成了海洋生态系统的基础，它们被更大的浮游生物吃掉，而浮游生物又被其他物种吃掉，珊瑚礁、海藻和其他海洋植物覆盖着的海床，是大部分海洋动物的乐园，人类对海洋的研究(捕鱼、游泳、科研等)也主要集中在这一片区域。
穿过成群结队的海洋生物，我们继续深入，到了大陆架的边缘会看到通往深海的漫长斜坡。这里水深每增加一米，光线就会骤降几分，所以，几乎看不到什么植物，放眼望去，只有无尽的开阔水域。
离开这漫长的斜坡，就会进入海洋的暮光区。暮光区是通往深海的门户，此时如果我们继续下潜，如不做好防护，水压就足以致命。要知道人类潜水的最深记录是米，而这一深度的水压相当于辆小汽车压在身上。想象一下，是不是很恐怖？
对人类来说巨大水压带来的威慑力可能不太友好，但对很多鱼类和其他动物来说，这却是它们近半生都要生活的地方。白天，这里是休息和恢复体力的好地方，且隐藏在黑暗的水域中可以躲避捕食者，夜晚它们就可以游到浅水区觅食。
在暮光区与午夜区的过渡区内，光是一种很强大的工具。能在这种深层环境中存活的生物，90%以上都具备自身发光的本领，主要是为了能看见其他物体，方便捕食，寻找同伴和配偶。除了自身本领外，想在深海中活下去的另一绝招就是“团队协作”的能力，在深海大约米的地方，你会看到一种漂亮的“管水母”，它们的长度可达到五十米，但却只有扫帚一样宽。为了吸引猎物，水母群就会发出一种美丽明亮的或蓝色或红色的光，同时将彼此满是毒汁的触须连接在一起，只要有猎物靠近就别想逃。
但生活在这一海洋深度的生物，大部分都要依靠“海雪”才能存活。海雪是由已死或将死的动植物（浮游生物）、原生生物（如硅藻）、细菌、粪便颗粒、泥沙和尘土等组成，被视作深海和底栖生态系统的基础，因为阳光不能到达这里，深海生物严重依赖海雪作为能量来源。这东西吃起来估计不太美味，但至少能保证不被饿死。
如果你足够幸运的话，在这里还能看到一场精彩的PK：抹香鲸猎杀巨型乌贼，乌贼会猛烈地反击，但存活的可能性很小，只能拼尽力气让对方挂点儿彩。
到达深海米时就更要小心了，因为我们已经进入了深海的午夜区，眼前能看到的只有漆黑的水域，之前也几乎没有人探索过这里，想在这游泳比在太空漫步还要困难，寻找食物就更难了。
所以生活在这里的生命除了适应环境之外，还要想尽各种办法偷懒，节约、储存能量。就像这种长约30cm的吸血鬼乌贼，它最擅长的就是伸展着细长的手臂一动不动地浮在水里，身上长着的一层细小硬毛是用来从水里刷出食物的。与主动追逐着捕猎相比，这样能节省很多的能量，对于肉食性鱼类来说，在这里想要要找到食物非常困难，因为活的猎物太少了，如果发现目标却一击未中，对方就会再次躲进黑暗让你无迹可寻。
许多深海食肉动物都有好几副长而致命的牙齿。比如毒蛇鱼，它擅长用长长的尖牙捕获体型巨大的猎物，皱鳃鲨也有着令人印象深刻的颗牙齿，向后弯曲着时刻准备将猎物钩进腹中。
我们继续下潜到米，你将见到一种不一样的慢生活。因为想要活下来，保存最后一点儿少得可怜的能量是关键，所以目之所及的动物们要么静止不动，要么游动得异常缓慢而优雅，只有在躲避危险的时候，它们才会加快速度。在这里你能看到小飞象章鱼用耳朵一样的鳍悠闲划桨漫游，长尾鳕鱼晃动着鳗鱼一样的尾巴悠哉鱼生。
下潜到米，我们终于再次看到了陆地，到了海底了。放眼望去，海底覆盖着一层灰色的泥土，岩石上挂满了海参、虾、海胆等留下的海雪残留物。在某些区域，甚至能发现一些小而暗的矿藏，比如锰结核，深海珊瑚和海绵就是用它们把自己固定在海底的。
继续向下到米深处，对于大多数海洋来说，这已经是最深的深度了。但其实对于海洋最深处的那一点来说，现在的位置只是其一半的身高，接下来咱们走进死亡地带——海洋的地下世界。
它由又长又窄的海沟组成，只占海洋的0.25%左右，是地球上最极端的环境之一，只有极端的生物在这才能存活，比如这种太古蜗牛鱼，是目前人类发现的、存活于海洋最深处的鱼类（约海底米）。
当我们下潜到海底0米的时候，能看到尖尖的黑色岩石从身边飞驰而过，继续往下我们会到达马里亚纳海沟的一处斜坡，斜坡非常平缓，坡下是一个约1.6公里宽的山谷，这就是海洋最深的那个点了，位于海平面下约1米处，也是世界上海洋最深的地方，被称之为挑战者深渊。
压力是海平面压力的倍，在这游泳就像是让头大象在你身上保持平衡一样困难，但依然有生物可以在这里存活，这不得不让人感叹生命的伟大。在海参旁边，白色和浅粉色的片脚类动物自在的在水中游动，虽然其浅水的表亲们只有几厘米长，但深海的它们竟然能长到30厘米。
除了动物之外，这里还有一些其他的东西。如年科学家们在此发现的塑料袋，即便是海洋的最深处，也没躲过人类带来的垃圾污染。
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